发病时间：不清楚
晚上吃苹果和黄瓜可以减肥吗
补充说明：晚上吃苹果和黄瓜可以减肥吗
2021-09-06 17:34
我要咨询
精选回答(1)
晚上吃苹果和黄瓜一般不可以减肥。
苹果和黄瓜都是日常生活中比较常见的蔬菜，而且都具有一定的营养价值，其中苹果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动，有助于胃肠道内毒素的排出，而且苹果中还含有多种维生素，比如维生素A、维生素C等，也含有钾、磷、钙等矿物质，适当吃一些苹果能够补充身体所需的营养。黄瓜中含有大量的水分，也含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素等营养成分，吃黄瓜可以补充身体所需的营养。但是晚上吃苹果和黄瓜一般不能够达到减肥的效果，而且吃了以后还会导致胃肠道负担加重，从而引起患者出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，所以晚上吃苹果和黄瓜一般不可以减肥。
如果患者想要减肥，可以通过饮食调理以及运动的方式改善。饮食上避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油条、蛋糕等，以免对减肥造成影响。患者平时可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、黄瓜等，这些食物中所含的热量比较低，而且还能够促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排出。患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、跑步、打羽毛球等，能够消耗体内的热量，有助于减肥。
2022-03-22 14:36
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
