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孕晚期12点睡算熬夜吗
补充说明：孕晚期12点睡算熬夜吗
2021-08-24 16:59
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孕晚期12点睡算是熬夜 。晚上睡觉时间最好不要超过11点钟，一天需要6-8个小时的睡眠时间，怀孕期间要保持充足的睡眠，调整好生活作息，不要熬夜，偶尔一到两次12点钟睡觉对胎儿的发育没有太大的影响，如果超过12小时就会影响胎儿的正常发育。下午11点至1点是最适合肝脏排毒的时候。长时间在12点钟睡觉会导致肝火上炎，还容易上火。
2021-09-08 10:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
