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晚上睡觉老是做梦是什么原因
补充说明：晚上睡觉老是做梦是什么原因
a******W 2021-09-11 22:13
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晚上睡觉老是做梦，通常属于正常的睡眠生理现象，多数情况下不必过度担心。梦境多发生在快速眼动睡眠期，每人每晚都会经历数次，只是醒来后能否记住存在个体差异。近期压力较大、情绪波动、睡前过度用脑或饮用含咖啡因饮品，可能让梦境感觉更频繁、更清晰。睡眠环境嘈杂、作息不规律也可能有影响。若梦境频繁且伴随白天困倦、精神不振，可尝试规律作息、睡前放松心情、减少刺激性活动。多数情况通过调整生活方式会有所改善，但个体差异较大，持续困扰时建议到睡眠门诊进一步评估。
2026-03-18 14:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
