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肥胖症如何运动
补充说明：肥胖症如何运动
a******W 2021-09-14 17:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肥胖症患者可通过慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、爬山等方式运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。而且慢跑还可以增强心肺功能，提高身体免疫力。
2、游泳
游泳可以消耗身体多余的脂肪，还可以提高身体免疫力。另外，游泳还可以增强体质，有利于身体健康。
3、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。而且跳绳还可以增强体质，有利于身体健康。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体血液循环，还可以促进身体骨骼发育，也可以达到减肥的目的。
5、爬山
爬山是一种常见的运动，可以锻炼身体，还可以提高身体免疫力。爬山时会消耗大量的体力，还可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。
如果患者肥胖症比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2021-09-14 20:22
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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