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广泛性焦虑障碍如何治疗
补充说明：广泛性焦虑障碍如何治疗
a******W 2021-09-14 17:05
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广泛性焦虑障碍可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、运动疗法、冥想等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和不良的行为习惯。此方法有助于识别并改变导致广泛性焦虑症的负面思维模式，减少焦虑感。适合广泛性焦虑障碍患者。
2.心理治疗
心理治疗包括定期安排会面时间，在安静舒适的环境中进行深入交谈，由经验丰富的咨询师引导患者探索内心情感并学习应对技巧。此方法有助于减轻广泛性焦虑障碍患者的紧张情绪，提高生活质量。适用于各类广泛性焦虑障碍患者。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常在安静环境中进行，每次持续数分钟至数十分钟不等。此措施旨在帮助缓解身体上的紧张感，从而间接地减轻广泛性焦虑障碍伴随的情绪压力。对于存在明显生理反应者有益。
4.运动疗法
运动疗法包括规律参与有氧运动如跑步、游泳等，建议每周至少三次，每次持续三十分钟以上。研究表明，适量运动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的抗抑郁物质；此外还能改善睡眠质量、增强自信心等。对广泛性焦虑障碍具有积极作用。
5.冥想
冥想通常需要一个安静舒适的地方以及一定的时间长度来进行，每天坚持几分钟到几十分钟不等。冥想可以帮助人们专注于当下，减少杂念干扰，从而降低焦虑水平。对于广泛性焦虑障碍患者来说是一种有效的辅助治疗方法。
广泛性焦虑障碍患者应保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡因和酒精，以减少可能诱发焦虑的因素。建立规律的生活作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。
2024-01-15 05:10
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广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder)，简称广泛焦虑症，是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是，患者虽容易哭泣，但为广泛焦虑状态的反映，并非提示抑郁。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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