发病时间：不清楚
精神崩溃睡不着怎么办
补充说明：精神崩溃睡不着怎么办
2021-08-30 17:01
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精神崩溃睡不着可以通过改善睡眠环境，放松心情等方式缓解 。患者需要注意睡眠环境，卧室要安静、灯光昏暗，放些大自然的声音或者舒缓的音乐容易帮助入睡。入睡前需要放松精神，不要想工作上的事情，也不要在床上看手机。因为脑神经就会处于兴奋状态，无法控制下来，就有可能导致难以入睡。
2021-09-17 14:14
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
