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早上健身好吗增肌
补充说明：早上健身好吗增肌
2021-09-18 10:11
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早上健身比较好 。适量的体育锻炼无论在早晨还是晚上，对身体都有一定的益处。对高血压人群来说，建议避免过早进行体育锻炼，特别是晨起时，因为此时血压比较高，如果在这个时候运动可能会诱发血压波动。早晨运动的人也应避免下列情况：1、空腹，早晨起床后是血糖水平的最低时间，如果此时锻炼身体有可能引起低血糖。建议早餐后30-60分钟保持健康；2、适度运动：应选择与自己相适应的锻炼强度，运动强度不宜过大，否则会引起机体过度疲劳，危害身体健康。
2021-09-30 15:05
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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