发病时间：不清楚
一天做多少俯卧撑最佳
补充说明：一天做多少俯卧撑最佳
a******W 2021-10-23 18:51
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
一般没有一天做多少俯卧撑最佳这种说法，患者可以根据自身的情况，选择合适的数量。通常情况下，一天做1500-2000个俯卧撑比较好。
俯卧撑是一种常见的体育运动，可以锻炼胸部、背部、腹部等部位的肌肉，能够起到增强体质的作用。患者可以根据自身的情况，选择合适的数量进行锻炼，如果患者刚开始锻炼，可以做10-15个俯卧撑，能够锻炼肌肉，但是患者要注意锻炼的时间，以免出现不适的症状。如果患者锻炼的时间比较长，可能会导致肌肉过度劳损，还可能会出现肌肉酸痛的情况。
除此之外，患者在做俯卧撑时，还要注意姿势，避免做得过快或过慢，以免导致肌肉损伤。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适的症状，建议患者及时到正规医院的骨科进行检查，并积极进行治疗。
2021-10-23 20:58
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
