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怎么样治打呼噜的人
补充说明：怎么样治打呼噜的人
a******W 2021-10-23 18:51
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打呼噜可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、舌下吸气装置佩戴、打鼾手术等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及晚餐后适当运动等行为。因为酒精和烟草会放松上呼吸道肌肉，导致其塌陷；而饭后运动则可促进消化道血液循环，降低睡眠时发生咽部肌肉松弛的概率。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。患者可在睡觉前将扩张器放置于两侧鼻孔内，通常需连续使用数周至数月。此方法有助于改善因慢性鼻炎或过敏性鼻炎引起的打呼噜现象。但须注意选择合适型号并正确佩戴，以免引起不适感。
3.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现，如低脂饮食及每天至少30分钟有氧运动。肥胖是导致睡眠时呼吸暂停的重要原因之一，因为脂肪堆积会使颈部组织更加松弛，从而影响气道通畅。减轻体重能够显著改善上述状况。
4.舌下吸气装置佩戴
舌下吸气装置是一种小型器械，需要在医生指导下定制并佩戴于舌头下方，通常在晚上睡觉时使用。该装置通过保持上气道开放来防止打呼噜，对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症具有较好的效果。长期佩戴可以帮助改善睡眠质量，减少打呼噜声。
5.打鼾手术
打鼾手术主要是针对由于扁桃体肥大或者腺样体肥大等原因所造成的打鼾症状，一般是在全麻状态下进行微创手术。此类手术通过切除部分扁桃体或腺样体组织来扩大上气道，从而减少打鼾的发生。适用于反复发作性睡病、夜间严重打鼾伴有窒息者。
建议患者定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。同时应避免长时间仰卧位入睡，侧卧位可能对打鼾有一定的缓解作用。
2024-02-12 12:57
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
