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产妇应该吃什么蔬菜
补充说明：产妇应该吃什么蔬菜
a******W 2021-10-29 17:25
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产妇应该多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，以促进身体恢复和乳汁分泌。
蔬菜中的维生素和矿物质对于产妇的身体恢复至关重要。维生素A有助于维持视力和皮肤健康，维生素C可以增强免疫力，而维生素K则有助于血液凝固。矿物质如钙、铁、钾等，对于骨骼健康、血液循环和维持体液平衡都非常重要。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于控制体重和血糖水平。这些营养素不仅对产妇自身健康有益，还可以通过母乳传递给婴儿，促进婴儿的健康成长。
为了确保获得全面的营养，产妇可以将绿叶蔬菜、十字花科蔬菜（如西兰花、甘蓝）、根茎类蔬菜（如胡萝卜、甜菜）以及豆类蔬菜（如豌豆、扁豆）等纳入日常饮食中。绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含铁质和钙质，有助于预防贫血和骨质疏松；十字花科蔬菜含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力和促进血液凝固；根茎类蔬菜则含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于促进肠道健康和视力保护；豆类蔬菜则富含蛋白质和膳食纤维，有助于提供能量和维持肠道健康。
【生活小贴士：】
1. 选择新鲜、无污染的蔬菜，以确保摄入的营养素是安全的。
2. 尽量采用清蒸、水煮等烹饪方式，以保留蔬菜中的营养成分。
3. 每天摄入多样化的蔬菜，以确保获取全面的营养素。
4. 保持充足的水分摄入，以促进营养素的吸收和代谢废物的排出。
2025-12-20 17:42
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
