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节食减肥要坚持多久才能瘦脂肪
补充说明：节食减肥要坚持多久才能瘦脂肪
2021-10-30 21:39
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节食减肥需要坚持4-6周。
节食减肥通过减少热量摄入，使身体消耗脂肪储备来达到减肥的目的，通常需要坚持4-6周才能看到脂肪减少的效果。这是因为人体需要一定的时间来适应新的饮食模式，并且需要时间来消耗脂肪储备。在节食减肥期间，应避免过度节食导致营养不良，因为长期处于饥饿状态会导致代谢率下降，反而不利于减肥。此外，过度节食还可能导致身体缺乏必要的营养素，影响身体健康。建议在节食减肥期间，保持每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质。可以咨询营养师或医生制定适合自己的饮食计划。
在节食减肥过程中，应注意监测体重变化，但不要过于关注短期体重波动，因为水分的快速变化可能会导致体重的不准确。同时，要注意保持良好的睡眠和心理健康，避免因减肥压力而影响日常生活。
2022-03-22 11:21
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
