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叶酸什么时候吃最合适
补充说明：叶酸什么时候吃最合适
a******W 2021-11-04 16:51
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叶酸在怀孕前和怀孕早期服用最为合适。
叶酸是一种水溶性B族维生素，也被称为维生素B9。它对于细胞分裂和DNA合成至关重要。尤其在女性怀孕期间，叶酸对于预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂）有着重要作用。叶酸的补充应在计划怀孕前就开始，以确保在受孕时胎儿能够获得足够的叶酸。
叶酸的补充应在计划怀孕前的3个月开始，持续到怀孕后的前三个月。这一时期是胎儿神经管发育的关键阶段。叶酸的补充可以帮助减少神经管缺陷的风险，同时对母体也有益处，如预防贫血和促进胎儿大脑发育。
【生活小贴士：】
1. 计划怀孕的女性应在备孕前3个月开始补充叶酸。
2. 孕早期（前三个月）继续补充叶酸，以确保胎儿神经管的正常发育。
3. 补充叶酸的同时，注意均衡饮食，确保获得其他必需的营养素。
2025-12-21 18:14
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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