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哪些水果含维生素c
补充说明：哪些水果含维生素c
a******W 2021-11-09 17:44
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医生回答(1)
维生素Ｃ含量较高的水果包括鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、柚子和山楂等，其中鲜枣和猕猴桃表现尤为突出。日常常见的柑橘类水果也属良好来源，但具体含量受品种、成熟度和储存条件影响，存在一定波动。新鲜食用比长时间存放更能保留营养，榨汁或加热可能造成部分流失。个体对维生素Ｃ的需求存在差异，通过多样化摄入水果通常可满足日常所需，特殊人群可结合自身情况合理调整饮食结构。
2026-05-12 02:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
