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香蕉牛奶的功效
补充说明：香蕉牛奶的功效
a******W 2021-11-11 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉牛奶具有补充能量、促进消化、缓解便秘、改善贫血以及辅助降低血压的功效。但是，由于香蕉牛奶中的蛋白质含量较高，不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群不宜过量食用。
1.补充能量
香蕉富含碳水化合物和糖分，而牛奶中含有一定的蛋白质及脂肪。这些营养物质被机体吸收利用后可转化为能量，从而达到补充能量的作用。适量食用香蕉牛奶可以为身体提供日常活动所需能量，对于维持身体健康具有积极作用。
2.促进消化
香蕉中含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，增加排便次数；同时还可以帮助合成有益菌群，抑制有害菌的生长，进而起到促进消化的作用。适当摄入香蕉牛奶有助于改善胃肠环境，提高食物利用率，减少腹胀、腹泻等不适症状的发生概率。
3.缓解便秘
香蕉中的膳食纤维可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易排出体外；此外还能够刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于通过直肠。经常食用香蕉牛奶可以帮助调节肠道微生态环境，预防或减轻便秘带来的不适感。
4.改善贫血
香蕉含有一定量的铁元素，而铁是血红蛋白合成所必需的原料之一。适当食用香蕉牛奶有助于促进血红蛋白的合成，从而达到改善贫血的目的。对于缺铁性贫血患者而言，可以通过调整饮食结构来改善病情，如适当进食红枣、菠菜等富铁食物。
5.辅助降低血压
牛奶中的乳清酸具有舒张血管平滑肌细胞的作用，可以使外周动脉扩张，从而降低血压水平。有研究显示长期饮用低脂或脱脂牛奶对控制高血压有益处，建议每日摄入不超过300毫升。
需要注意的是，虽然香蕉牛奶具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜食用。例如糖尿病患者应限量摄入以避免血糖波动，肾病患者则需谨慎食用以防加重肾脏负担。
2024-02-29 07:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
