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维生素B和维生素B族有什么区别
补充说明：维生素B和维生素B族有什么区别
a******W 2021-11-11 18:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B是指B族维生素，其区别在于定义、来源、作用、生理功能、临床应用等方面。
1、定义
维生素B是B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
2、来源
维生素B是人体内所必需的一类有机化合物，在人体内不能合成，只能从外界食物中获取。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
3、来源
维生素B是水溶性的，主要来自于谷物、粗粮、豆类和动物内脏等。维生素B族主要来源于各种食物，如酵母、肝脏、瘦肉、蛋黄等。
4、作用
维生素B主要作用于人体的神经、肌肉、心脏等系统，可以维持正常的糖代谢、神经传导，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，改善食欲不振的症状。维生素B族还可以促进生长发育，维持细胞膜的完整性，有助于预防口腔溃疡、皮肤炎等疾病。
5、生理功能
维生素B可以参与体内多种代谢反应，可以维持神经系统的正常功能，促进身体的生长发育。维生素B族还可以维持皮肤黏膜的完整性，有助于预防口腔溃疡、皮肤炎等疾病。
维生素B族还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，改善食欲不振的症状。
6、临床应用
维生素B主要用于治疗维生素B1缺乏症、维生素B2缺乏症、维生素B6缺乏症、烟酸缺乏症等。
维生素B族还可以用于治疗口角炎、脂溢性皮炎、痤疮等疾病。
维生素B族应在医生的指导下使用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。日常生活中可以多吃一些富含维生素B的食物，如小米、玉米、燕麦、荞麦等。还可以适当进行运动，有助于增强体质，提高免疫力。
2021-11-11 22:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
