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早上睡觉起来浑身酸痛乏是怎么回事
补充说明：早上睡觉起来浑身酸痛乏是怎么回事
a******W 2021-11-12 16:44
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
早上睡觉起来浑身酸痛乏可能是睡眠姿势不当、过度劳累、乳酸堆积、睡眠环境不佳或睡眠障碍等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉长时间处于紧张状态，从而引起肌肉疲劳和疼痛。调整睡眠姿势可以缓解不适症状。例如，使用更合适的枕头来支撑颈部和脊柱，有助于改善血液循环和减轻压力。
2.过度劳累
过度劳累会导致身体各部位的肌肉、韧带等软组织出现轻微损伤，进而导致代谢产物乳酸积聚过多，在晨起时会出现全身酸痛的症状。针对这种情况，可以通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环，也可以通过适当休息缓解不适症状。
3.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解的代谢产物，当运动量过大或者时间过长时，体内产生的乳酸不能及时被消耗掉，就会在体内蓄积，刺激肌肉产生酸痛感。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛，一般不需要特殊处理，可通过充分休息使乳酸自行分解。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音、光线干扰可能影响睡眠质量，导致睡眠中断，进而增加肌肉疲劳和疼痛的风险。优化睡眠环境，如使用耳塞、遮光窗帘等，可减少干扰，提高睡眠质量。
5.睡眠障碍
睡眠障碍包括失眠、呼吸暂停等，这些都可能导致睡眠中得不到充分休息，从而加剧肌肉酸痛的现象。治疗睡眠障碍通常需要专业医生的指导，如认知行为疗法、药物治疗等。
建议定期进行体检，特别是对于存在睡眠障碍风险因素的人群，应关注睡眠质量及相关指标，以早期发现并干预相关问题。
2024-04-01 16:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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