发病时间：不清楚
含维生素b12的食物有哪些
补充说明：含维生素b12的食物有哪些
a******W 2021-11-13 21:09
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
含维生素B12的食物有牛肝、扇贝、鸡蛋、牛奶和鸡胸肉。需要强调的是，食物中的维生素B12并不能直接替代药物治疗。
1.牛肝
牛肝是天然B族维生素，尤其是维生素B12的重要来源。维生素B12对于维持神经系统的正常功能和红细胞的健康至关重要。适量摄入可预防巨幼细胞性贫血和其他由缺乏该营养素引起的疾病。但不宜过量食用，以免导致消化不良、腹泻等不适症状。
2.扇贝
扇贝也富含维生素B12，可以为身体提供必要的矿物质和微量元素。适当食用扇贝有助于促进红细胞的合成和生长发育，改善贫血状况。但是对海鲜过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中也含有一定量的维生素B12，能够补充人体所需的营养物质。鸡蛋中的蛋白质被分解为氨基酸后主要以游离形式通过小肠黏膜上皮细胞进入血液中，参与机体新陈代谢过程。虽然营养价值较高，但也不宜过量食用，否则可能会引起胆固醇升高。
4.牛奶
牛奶也是维生素B12的良好来源之一，其可以帮助制造新的血细胞并支持神经系统健康。经常饮用低脂或无脂牛奶有利于心血管系统健康，并能减少脂肪堆积。但是不建议空腹喝牛奶，以免刺激胃肠道。
5.鸡胸肉
鸡胸肉中含有少量的维生素B12，可以作为日常饮食中的良好蛋白质来源。适当的摄入鸡胸肉有助于增强肌肉力量和耐力，同时还能辅助减肥瘦身。但是要注意控制摄入量，避免过多热量囤积体内形成肥胖。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若存在维生素B12缺乏的情况，可通过口服维生素B12制剂进行治疗，如维生素B12片、维生素B12注射液等。
2024-03-06 22:50
举报向医生提问
维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
