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胡思乱想睡不着觉怎么办
补充说明：胡思乱想睡不着觉怎么办
a******W 2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
胡思乱想睡不着觉可以尝试运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的心理咨询或药物治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，使人感到疲乏，从而促进夜间睡眠质量的提高。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法和冥想法，每日练习数次，旨在通过引导患者关注身体各部位的紧张程度来缓解压力。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠问题。它可以帮助患者建立良好的睡眠习惯并改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生指导，在特定时间段内完成一系列针对思维模式及行为方式调整的任务。此策略着眼于改变患者对失眠的看法以及应对失眠的行为反应，长期坚持可能会有效果。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，一般情况下，成人每次口服10ml，每日3次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对于神经衰弱症见头晕、乏力、健忘、失眠等症状有一定的治疗效果。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸主要由朱砂、黄连、炙甘草组成，具有镇心安神的作用，患者需要遵医嘱服用。本品可用于治疗阴血不足、虚火内扰所致的心悸不宁、失眠多梦、神志不安等不适症状。
需要注意的是，上述药物均需在医师指导下使用，以免滥用药物而引起不良后果。此外，睡前应尽量避免摄入刺激性食物或饮料，保持卧室环境安静舒适，有利于促进睡眠。
2024-03-24 05:32
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
