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女性生理期减肥真的有效吗？
补充说明：女性生理期减肥真的有效吗？
a******W 2021-11-14 20:25
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女性生理期可以通过饮食调整和适量运动来辅助减肥。
因为此时机体处于低代谢状态，适当减少高脂食物摄入，增加蛋白质及膳食纤维的摄入量，如鸡蛋、牛肉等，同时配合有氧运动，可以提高基础代谢率，从而达到减肥的目的。
经期结束后3天内是减肥的黄金时期，这段时间内身体的新陈代谢会逐渐恢复正常水平，如果能够把握好这个时间段进行有效的减肥措施，那么减肥效果也会更加明显。
对于想要在生理期期间减肥的女性来说，注意保持充足的休息，并且避免剧烈运动，以免引起身体不适。
2024-01-14 17:09
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