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女人补钙补多少为较好？
补充说明：女人补钙补多少为较好？
a******W 2021-11-15 15:58
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女性补钙的适宜量应该根据年龄、生理状态以及健康状况来确定。一般来说，成年女性每天需要摄入1000毫克的钙，而绝经后的女性由于骨质疏松的风险增加，建议每天摄入1200毫克的钙。
人体骨骼中的钙是维持身体正常生理功能的重要元素之一。钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。女性在不同的生理阶段，如青春期、孕期、哺乳期以及绝经期，对钙的需求量也会有所不同。青春期是骨骼发育的关键时期，钙的摄入有助于骨骼的健康发育；孕期和哺乳期，钙的摄入不仅满足自身需求，还要满足胎儿或婴儿的生长发育需求；绝经后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加，因此需要更多的钙来维持骨骼健康。
为了确保钙的摄入量达到推荐标准，女性可以通过日常饮食来补充钙质。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、坚果、豆制品等。保持适量的户外活动，有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。需要注意的是，过量补钙也可能带来健康风险，如肾结石、心血管疾病等，因此在补充钙质时，应遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食结构。
【生活小贴士：】
1. 每天保证摄入1000-1200毫克的钙。
2. 通过均衡饮食获取钙质，多吃乳制品和绿叶蔬菜。
3. 保持适量的户外活动，促进维生素D的合成。
4. 补钙时应遵循医生或营养师的建议，避免过量。
2025-12-23 12:26
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高钙血症是指血清离子钙浓度的异常升高。当进入细胞外液的钙(肠、骨)超过了排出的钙(肠、肾)则发生高钙血症，血钙浓度高于2.75mmol/L。引起高钙血症的病因有两大类：PTH依赖性和非PTH依赖性高钙血症。一般认为血清钙在3.75mmol/L以上，可发生高钙危象，处理不当有生命危险，是一种临床急症。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
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