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什么运动提高性功能
补充说明：什么运动提高性功能
a******W 2021-11-22 17:33
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，可以通过跑步、游泳、俯卧撑、提肛运动、蹲马步等运动提高性功能。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体血液循环，从而提高性功能，还可以增强自身抵抗力。
2、游泳
游泳是一种全身运动，不仅能够锻炼身体，还可以促进身体血液循环，在一定程度上能够提高性功能。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够锻炼上肢、腰部、腹部等部位的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于提高性功能。
4、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，在一定程度上能够提高性功能。
5、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，还可以锻炼盆底肌，在一定程度上能够提高性功能。
除此之外，还可以通过骑自行车、仰卧起坐等方式提高性功能。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁进行性生活，同时还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-22 20:47
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