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高原失眠怎么办？
补充说明：高原失眠怎么办？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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出现高原失眠，可以通过饮食调养、物理疗法、药物治疗等方式改善症状，以免影响人体正常生理活动。
1、饮食调养
出现高原失眠，可能是长期处于寒冷环境，对人体血液运行功能产生刺激，造成脑内神经递质传递紊乱引起的。出现高原失眠后，可以适量补充核桃、黑芝麻、黑豆等营养含量较丰富的食物，及时补充人体进行正常生理活动所需的营养，辅助改善以上症状。
2、物理疗法
若出现高原失眠，也可以通过针灸、推拿等物理疗法，调节自身基础代谢功能，促进胃肠道消化吸收功能正常运行，辅助改善以上症状。
3、药物治疗
若出现高原失眠，造成脑内神经递质传递紊乱，建议患者遵医嘱使用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物改善症状。
除此之外，可以通过适当体育锻炼、调整作息时间等方法，辅助缓解以上症状。如果无法改善症状，建议及时就医。
2021-11-19 18:26
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
