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晚上老失眠煲什么汤好
补充说明：晚上老失眠煲什么汤好
a******W 2021-11-24 14:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上失眠可以尝试煲百合红枣银耳汤、莲子芡实茯苓汤、酸枣仁莲子心汤、龙眼莲子汤、菊花枸杞决明子汤等以改善睡眠状况。需要强调的是，食物并不能直接治疗失眠，若失眠情况持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.百合红枣银耳汤
百合红枣银耳汤富含多种氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够促进脑部血液循环，改善睡眠质量。适量饮用有助于缓解神经衰弱引起的失眠症状，提高睡眠效率。
2.莲子芡实茯苓汤
莲子芡实茯苓汤具有健脾养胃的功效，可以辅助治疗因脾胃虚弱导致的失眠多梦。适当服用该汤剂还能够起到宁心安神的作用，从而达到改善睡眠的目的。
3.酸枣仁莲子心汤
酸枣仁莲子心汤中酸枣仁能养肝益血，宁心安神；莲子心有清热泻火的作用。两者合用可增强镇静催眠效果。对于因情志不畅引起的心悸怔忡、失眠多梦等症状有一定的调理作用。
4.龙眼莲子汤
龙眼肉味甘性温，入心经，具有补心安神的功效；而莲子则具有固精止带、补脾止泻之功效。二者配伍使用可增强滋补心脾、安神定志的效果。对于心血不足所致的心悸怔忡、虚烦不眠、体倦思睡、食少纳呆等病症有一定的缓解作用。
5.菊花枸杞决明子汤
菊花枸杞决明子汤中的菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效；决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。三者合用可增强清肝明目的效果。对于肝火上炎所致的眼干眼涩、视物昏花、头痛眩晕、羞明多泪、眼痒失光等症状有一定的缓解作用。
以上提及的所有食材均需提前浸泡以利于熬煮出其有效成分。另外，患者还可通过运动锻炼如慢跑、打太极拳等方式来放松心情，也有助于改善失眠的情况。
2024-04-06 20:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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