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红枣小米粥功效与作用
补充说明：红枣小米粥功效与作用
a******W 2021-11-25 18:44
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红枣小米粥具有补气养血、健脾和胃、宁心安神、缓解疲劳、改善贫血等功效与作用。由于红枣小米粥的食材性质偏温，长期过量食用可能引起上火，因此建议适量食用。
1.补气养血
红枣具有一定的补中益气的作用，能够促进气血的运行，从而达到补气养血的功效。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。可将红枣与其他食材如桂圆、枸杞等同煮食用。
2.健脾和胃
因为小米粥中的小米入脾经和胃经，所以能起到健脾和胃的效果。脾胃虚弱者可以适当喝一些小米粥来调理身体。可以直接将小米熬制成小米粥饮用。
3.宁心安神
由于小米性微寒，而红枣味甘平，两者合用有较好的宁心安神效果。对于失眠多梦、焦虑不安的人群有一定的镇静作用。可以在睡前适量食用。
4.缓解疲劳
红枣富含糖类物质，可为机体提供能量，有助于缓解疲劳感。运动后或长时间工作感到疲乏时，可以适量食用。但不宜过量摄入以防血糖波动过大。
5.改善贫血
红枣中含有铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，因此吃红枣对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。对于缺铁性贫血患者，可以通过进食红枣来补充铁元素。但是要注意的是，单纯依靠食物并不能完全治愈贫血，还需要配合医生进行药物治疗。
需要注意的是，红枣属于温性的食物，长期大量食用可能会导致上火，尤其是对于体质燥热的人来说，更应该控制摄入量。此外，服用红枣期间应避免同时食用萝卜，以免影响其营养价值的发挥。
2024-03-17 15:47
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
