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怎样治肩周炎较好方法锻炼
补充说明：怎样治肩周炎较好方法锻炼
a******W 2021-11-25 18:44
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肩周炎康复锻炼以温和的关节活动为主，配合日常姿势调整，多数人坚持数周至数月可逐步改善，具体效果因人而异。可尝试手指爬墙：面对墙壁缓慢向上爬至轻微牵拉感即停，每日数次；钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂画小圈，幅度由小到大；毛巾拉伸：健侧手经背后带动患侧手缓慢上提。锻炼以不引起明显疼痛为度，循序渐进，避免暴力甩肩。若疼痛持续加重或活动明显受限，建议及时就医评估，排除其他肩部问题。
2026-05-12 17:53
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
