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晚上睡觉老是失眠怎么回事
补充说明：晚上睡觉老是失眠怎么回事
a******W 2021-11-26 17:08
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晚上睡觉老是失眠可能与压力性事件、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等病因有关。失眠可能影响日常生活质量，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.压力性事件
当个体经历重大生活事件时，大脑皮层处于持续紧张状态，导致神经递质失衡，进而影响睡眠质量。可尝试通过认知行为疗法缓解压力，如放松训练、冥想等方法来改善失眠状况。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮料可能导致消化系统工作负荷增加，从而引起不适感，干扰睡眠。建议调整晚餐时间并减少高脂肪、辛辣食品摄入量；若有必要，可在睡前饮用温牛奶促进睡眠。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看刺激性视频会导致交感神经系统激活，使人心情激动难以入眠。睡前适当阅读纸质书籍有助于转移注意力和放松身心；也可选择柔和音乐帮助入睡。
4.焦虑症
焦虑症患者常伴随情绪烦躁不安、易怒等症状，这些情绪变化会影响睡眠质量。药物治疗是常用方法之一，抗抑郁药如舍曲林可以减轻焦虑症状，改善睡眠障碍。
5.抑郁症
抑郁症患者存在情绪低落、兴趣减退等情况，这些心理活动异常也会影响到睡眠。抗抑郁药物是主要治疗方法，例如氟西汀能够调节脑内神经递质平衡，缓解相关症状。
针对失眠问题，建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品造成精神兴奋。必要时，可遵医嘱服用苯二氮卓类安眠药，如片，以助于改善睡眠质量。
2024-02-05 12:59
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
