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怎样治疗严重失眠症最有效

发病时间：不清楚

怎样治疗严重失眠症最有效

补充说明：怎样治疗严重失眠症最有效

a******W 2021-11-27 20:48

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

严重失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体代谢水平，晚上可促进睡眠发生。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑情绪，一般每日进行数次。此方法有助于减少压力相关荷尔蒙分泌，改善睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致，针灸可通过调节气血流通来改善失眠状况。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，按医嘱口服，剂量和频次依据个体差异而定。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，因而具有抗焦虑和催眠作用。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，睡前服用。这些药物能够增加体内褪黑激素的浓度，进而影响睡眠周期，缩短入睡潜伏期并延长总睡眠时间。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者加重病情。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于改善失眠症状。

2024-03-23 22:23

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。