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长年严重失眠症的治疗
补充说明：长年严重失眠症的治疗
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长年严重失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、心理行为疗法、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，进一步减轻失眠症状。长期坚持效果更佳。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式改善失眠状况。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者如阿普唑仑片，后者如佐匹克隆片，需要遵医嘱服用。安眠药能有效缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间，减少觉醒次数，提高睡眠效率。
5.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法和松弛训练等，旨在纠正不良睡眠观念和习惯，可能需要数周至数月的时间才能见效。这些治疗方法可以帮助患者识别并改变导致失眠的心理因素，从而改善睡眠质量。
长时间存在严重的失眠症状时，应及时就医接受全面评估，例如睡眠日记记录、体格检查以及必要时的实验室检测，以便制定个性化治疗方案。
2024-04-11 17:34
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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