发病时间：不清楚
补充说明：大米和面食哪个更容易发胖
2021-11-25 16:03
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吃面食比吃大米容易胖。一般来讲，大米中的热量跟面食中的热量差不多是等同的。但是米饭中含的水分比面食中所含的水分要高，所以说吃同等重量的大米所摄入的热量比面食摄入的热量要低，尤其是把面食制作成馒头，花卷以及面条，在这个过程中会添加一些糖或者是发酵粉等，那么这个时候就会产生声音的一些热量，所以吃面食要比吃大米更容易发胖。在日常生活中米饭和面食都可以为我们人体提供所需的能量，米饭它可以健脾养胃，补中益气，脂肪止咳止泻，而面食的制作也比较的简单，营养更加丰富，任何食物都需要适量的食用，不可过量的食用，要预防肥胖，首先就要从日常生活中的点点滴滴做起，平时要养成良好的生活饮食习惯，饮食要清淡，平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，多吃一些粗粮，粗粮中含有粗纤维，另外在饭后一小时左右可以进行适当的运动来帮助消化吸收，不容易引起发胖。
2021-11-25 16:03
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