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晚上吃酸奶燕麦减肥吗
补充说明：晚上吃酸奶燕麦减肥吗
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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晚上吃酸奶燕麦一般可以起到减肥的效果，但是要注意适量。
酸奶燕麦是生活中常见的食物，酸奶中含有大量的益生菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况。燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。两者搭配食用，可以促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。
在日常生活中，要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
