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吃桂圆干的功效与作用
补充说明：吃桂圆干的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:39
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃桂圆干具有补血安神、健脑益智、养血乌发、改善贫血、缓解失眠的功效与作用。由于个体差异，食用桂圆干时需注意适量，若想长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补血安神
桂圆干具有一定的铁元素和维生素B族含量，可以促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力。同时，其含有的多种氨基酸、糖类等营养成分能够起到镇静安神的作用。通过补充气血来达到滋养心脾的效果，从而辅助治疗因心血不足引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状。
2.健脑益智
桂圆干中所含的磷脂及多种氨基酸，可为大脑提供必要的营养物质，有助于增强记忆力和思维能力。适量食用对儿童的成长发育有益，但不宜过量以免导致上火。
3.养血乌发
桂圆干富含铁质以及多种微量元素，这些都对于头发生长至关重要；此外还含有天然抗氧化剂——花青素，它可以减缓自由基造成的头发损伤。适当进食可以帮助改善头皮健康状况并促进头发生长。
4.改善贫血
由于桂圆干中含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此贫血患者可以通过食用桂圆干来补充铁元素，进而促进血红蛋白的合成，达到改善贫血的目的。贫血患者平时可以将桂圆干煮水或加入炖汤中食用，以增加铁的吸收率。
5.缓解失眠
桂圆干中的糖分能促使大脑分泌5-羟色胺，这种物质有镇静催眠的作用。可在睡前少量食用，避免摄入过多造成血糖波动。
需要注意的是，虽然桂圆干有一定的滋补作用，但并不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等需谨慎食用。另外，如果长期大量食用可能会导致上火症状加重，因此建议适量食用。
2024-02-04 06:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
