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心理素质差容易紧张焦虑怎么办

发病时间:不清楚

补充说明:心理素质差容易紧张焦虑怎么办

2021-07-20 18:12

紧张 焦虑 压抑

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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心理素质差、容易紧张焦虑一般有以下解决办法:首先是树立自信,患者要不断给予自己正面的鼓励,对自己有正确的认识,接受自己。其次,患者可以主动做自己感兴趣的事情,比如逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等。然后,患者可以适当进行运动,运动可以有效地缓解压抑、紧张等负面情绪。

2021-08-02 18:29

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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