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红橙脐橙的功效和作用
补充说明：红橙脐橙的功效和作用
a******W 2021-12-03 22:28
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红橙脐橙富含维生素C，适量食用可以补充维生素C，促进铁吸收，改善免疫力，辅助降低胆固醇，缓解便秘。由于红橙脐橙属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
红橙脐橙含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当食用红橙脐橙可增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2.促进铁吸收
红橙脐橙中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者而言，日常适量食用红橙脐橙有利于改善贫血症状。
3.改善免疫力
红橙脐橙富含多种营养物质，如维生素A、维生素E等，这些成分具有一定的免疫调节作用，有助于增强机体抗病能力。经常食用红橙脐橙可以提高身体对疾病的抵抗能力，减少感染发生概率。
4.辅助降低胆固醇
红橙脐橙中所含有的类黄酮化合物能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到辅助降血脂的作用。对于存在高血脂症的人群，长期摄入红橙脐橙可能有助于改善血脂异常情况。
5.缓解便秘
红橙脐橙中含有膳食纤维，这种成分能够增加肠道蠕动频率，缩短食物通过消化道的时间，进而达到缓解便秘的目的。对于存在排便不畅等问题的人群，每天适当进食红橙脐橙可改善胃肠道功能，减轻排便困难的症状。
需要注意的是，虽然红橙脐橙对人体健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，由于红橙脐橙属于酸性水果，因此胃肠功能较差者应限量食用，以免引起不适。
2024-04-17 02:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
