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青少年一天代谢多少卡
补充说明：青少年一天代谢多少卡
2021-09-18 10:11
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青少年每天的基础代谢量在1000-2000kcal。由于每个人的身高、体重等不同，所以具体数值也会有所不同。
青少年正处于身体发育的阶段，骨骼和肌肉都在快速生长，在运动后消耗的能量会比较多。如果平时不注意饮食健康或者没有进行适当的锻炼，则会导致体内脂肪堆积过多，从而引起肥胖的情况发生。而当体内的热量无法被及时消耗时，则会转化为脂肪储存起来，从而影响到身体健康。
因此建议青少年要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量吃饭，并且还要积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
2023-07-25 02:16
举报青少年一般一天代谢1200-1400卡。基本代谢消耗的能量比一天消耗的能量要少得多，青少年的每日能量摄入约为2000-3000卡，远远高于消耗量，因此很容易增加体重。如果患者想减肥，必须使消耗的能量大于每天吸收的能量。此时患者不仅需要控制饮食，还需要每天坚持锻炼，饮食以少油、少盐、清淡为主，避免摄入高脂肪和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并每天跑步、瑜伽、登山、打球、骑自行车等。
2021-09-29 11:16
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
