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生姜红枣小米饭有什么功效与作用
补充说明：生姜红枣小米饭有什么功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生姜红枣小米饭有温中散寒、补气养血、健脾和胃、滋阴润燥、缓解疲劳等功效与作用。由于食物的功效有限，若需要长期食用或存在相关问题，建议咨询医生或营养师。
1.温中散寒
生姜具有促进血液循环的作用，而红枣则有镇静安神的功效。这两者合用可以起到一定的驱寒效果。对于因受凉引起的腹痛、腹泻等症状有一定的缓解作用。
2.补气养血
大枣含有丰富的铁元素，能够促进红细胞的生成，提高血液中铁蛋白的含量；小米富含多种维生素B族及矿物质，可作为营养补充剂使用。适用于贫血或气血不足引起的身体虚弱、面色苍白等症状。
3.健脾和胃
小米粥中的淀粉类物质进入小肠后会被分解成葡萄糖，进而被身体吸收利用；红枣中含有一定量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动加快食物消化速度。适当食用上述食材制作的食物可以帮助改善脾胃功能差导致的食欲不振、消化不良等现象。
4.滋阴润燥
小米性平味甘，归肾经，具有滋阴润燥的功效；红枣味甘性温，入心经，具有补益脾气、滋养心血的作用。两者配伍可用于治疗因阴虚火旺所致的心烦失眠、潮热盗汗等不适症状。
5.缓解疲劳
小米含有的色氨酸有助于制造血清素，这是一种调节情绪和睡眠的神经递质；红枣富含糖分和抗氧化物质，这些成分在一定程度上也有助于提升精力水平。适量进食上述食材制作的食物对经常感到疲乏无力的人群有一定好处。
需要注意的是，虽然生姜红枣小米饭具有一定的保健功效，但并不适合所有人群。如糖尿病患者不宜过量食用小米，以免血糖波动过大；此外，由于生姜具有刺激性，因此建议患有胃溃疡或胃炎的患者慎食。
2024-01-09 13:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
