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巴旦木和杏仁功效与作用
补充说明：巴旦木和杏仁功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
巴旦木和杏仁都具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、降低胆固醇、缓解疲劳的功效与作用。如果需要长期食用巴旦木或杏仁作为膳食补充，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
巴旦木和杏仁都富含蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的能量和养分。日常饮食中可适当增加巴旦木和杏仁的摄入量，如制作坚果沙拉或加入燕麦片中食用。
2.促进消化
巴旦木和杏仁中含有一定的膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，建议将巴旦木和杏仁作为零食进行食用，每次一小把即可。
3.改善皮肤健康
巴旦木和杏仁中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效。长期坚持每天适量食用巴旦木和杏仁，可以帮助改善皮肤质量。
4.降低胆固醇
巴旦木和杏仁含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。高血脂患者可在医生指导下每日固定时间进食一定量的巴旦木和杏仁以辅助控制病情。
5.缓解疲劳
巴旦木和杏仁中所含有的镁元素具有松弛肌肉、提高睡眠质量的作用，因此有助于缓解由压力引起的身心疲惫感。对于经常感到压力大、容易疲劳的人群，可以在晚上睡觉前吃一些巴旦木和杏仁来放松身心。
需要注意的是，巴旦木和杏仁均属于高热量食物，过量食用可能导致体重增加。另外，巴旦木和杏仁中可能含有一些致敏原，过敏体质者应谨慎食用。
2024-01-07 08:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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