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做什么锻炼可以提高性功能
补充说明：做什么锻炼可以提高性功能
a******W 2021-12-19 21:55
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能的锻炼包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练、游泳等，但食物并无治疗作用。
1.深蹲
深蹲是一种负重运动，通过增加腿部肌肉的力量来改善身体稳定性，进而提升性能力。经常做深蹲能够促进血液循环，增强盆底肌群力量，有助于改善勃起功能障碍等问题。
2.俯卧撑
俯卧撑主要锻炼胸、背及手臂等部位的肌肉，可增强上身力量，对提高性功能有益处。该运动能提高身体协调性和平衡感，从而辅助改善性生活质量。
3.仰卧起坐
仰卧起坐主要是针对腹部肌肉进行锻炼，腹肌是维持人体正常姿势的重要组成部分，对于稳定骨盆区域有积极作用。加强核心肌群后，会间接地强化盆腔底部肌肉，使性器官得到更好的支撑和保护。
4.哑铃训练
哑铃训练可以帮助增强手臂、肩膀和背部的肌肉，这些肌肉都与性交有关。强壮的核心肌群有助于控制射精时间并提高性满意度。此外，还可以帮助减轻压力和焦虑，进一步提高性欲。
5.游泳
游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能和耐力，同时增强肌肉力量。良好的心血管健康和强壮的身体有助于提高性能力和持久力。另外，游泳也有助于缓解紧张情绪，促进身心放松。
建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-04-04 02:12
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
