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哪些锻炼可以增强性功能
补充说明：哪些锻炼可以增强性功能
a******W 2021-12-20 15:47
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
增强性功能可以采取肌肉强化训练、有氧运动、盆底肌锻炼、生活方式调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉强化训练
通过使用自由重量、机械或身体重量进行练习，在每周3-4次的频率下增加负重来提高力量和耐力。强壮的肌肉有助于改善血液循环并支持生殖器官的功能，从而可能对性能力产生积极影响。
2.有氧运动
包括跑步、游泳、骑自行车等活动，建议每周至少进行150分钟。有氧运动可促进心脏健康、改善血液循环，并提高整体耐力水平；这些因素都与良好的性功能相关。
3.盆底肌锻炼
采用收缩肛门的动作，每日多次重复进行。盆底肌是支撑生殖器官的重要结构，加强其肌肉可提高性功能及尿控能力。
4.生活方式调整
包括均衡饮食、充足睡眠以及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于维持整体身体健康，进而提升性功能；不健康习惯则可能导致多种与性功能相关的健康问题。
除了上述锻炼外，定期体检也是关注和维护性功能的关键步骤。如果发现任何异常表现或持续存在的困扰，应寻求专业医疗帮助以获得适当的评估和治疗方案。
2024-04-04 16:32
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
