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顽固性失眠症怎么办

发病时间：不清楚

顽固性失眠症怎么办

补充说明：顽固性失眠症怎么办

a******W 2021-12-29 16:19

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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顽固性失眠症可以通过松弛疗法、针灸治疗、安眠药、心理行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑，通常在安静环境中进行。此方法有助于减轻身体和心理上的压力，改善睡眠质量。适合于因情绪紧张导致的失眠患者。
2.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业针灸师操作，在门诊完成。中医认为失眠与气血不畅有关，针灸可调节气血，从而促进睡眠。对于某些类型的失眠有效。
3.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，需按医嘱服用，具有镇静催眠作用。这类药物能增加睡眠深度，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。可用于治疗各种类型失眠。
4.心理行为疗法
心理行为疗法主要包括认知行为疗法和刺激控制疗法，需要由训练有素的心理医生引导实施。这些方法旨在纠正不良睡眠习惯并解决潜在的心理问题。适用于存在心理因素引起的失眠。
此外，建议患者保持规律的生活作息，尽量避免睡前摄入咖啡因及酒精，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。若经过上述措施后仍无法改善失眠状况，应及时寻求专业医师的帮助，评估是否需要调整治疗方案。

2024-02-24 20:45

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。