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太极拳对身体健康的作用与功效
补充说明：太极拳对身体健康的作用与功效
2021-11-29 17:42
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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太极拳对身体健康有促进气血运行、提高免疫力、缓解疲劳等作用与功效，太极拳是一种以传统武术为基础的武术，属于一种锻炼方式。
1、促进气血运行
太极拳是一种以传统武术为基础的武术，通过不断地调整呼吸，使肺部扩张，能够促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢。
2、提高免疫力
太极拳中的气血运行比较畅通，通过不断地舒张和收缩，可以调节人体各组织器官的生理功能，同时还能够促进淋巴循环，在一定程度上能够提高人体的免疫力。
3、缓解疲劳
太极拳可以调节人体的呼吸频率，使人体的心率恢复正常，并且还可以使肌肉得到放松，能够缓解疲劳，使人变得更加地精神充沛。
除此之外，还具有调节内分泌、改善睡眠等作用与功效，但是在练习的过程中要注意控制力度，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤，导致身体健康受到损害。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-16 17:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
