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晚上多梦是啥原因
补充说明：晚上多梦是啥原因
a******W 2022-01-12 14:55
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晚上多梦可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、睡前过度兴奋等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进而影响梦境质量。改善睡眠环境和作息规律有助于缓解此问题，如保持卧室安静、舒适以及定期上床睡觉时间。
2.压力过大
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层持续处于活跃状态，导致梦境内容丰富。心理放松技巧如冥想、深呼吸等可帮助减轻压力，从而减少多梦现象。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心悸等症状，在睡眠中可能出现反复思考、难以入眠等情况，导致多梦。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于治疗焦虑症，但需遵医嘱使用。
4.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落而出现失眠、多梦的情况。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可用于治疗抑郁症，同样需要在医生指导下服用。
5.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮质功能活动增强，使信息容易进入梦境并延长梦境持续时间。睡前适当进行舒缓的运动，如瑜伽，可以帮助缓解兴奋情绪，促进更好的睡眠质量。
针对晚上多梦的症状，建议调整生活习惯，保证充足睡眠。若症状持续不改善，可以考虑进行睡眠监测、荷尔蒙水平检测以确定是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
2024-03-22 05:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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