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晚上多梦怎么办
补充说明：晚上多梦怎么办
a******W 2021-08-17 15:50
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精选回答(1)
晚上多梦可以尝试饮食调理、运动疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁等有助于睡眠的食物。某些食物成分可促进大脑分泌神经递质，改善脑内环境，从而缓解因脑内环境紊乱引起的失眠多梦现象。
2.运动疗法
运动疗法通过规律性的体育锻炼来提高身体素质及免疫力，同时也有助于改善睡眠质量。因为适当的运动能够消耗掉体内过多的能量，使人感到疲乏从而进入深度睡眠状态，减少做梦次数。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体体质开具方剂，通常包含黄连、龙骨等安神药物。这些草药具有镇静作用，能平抑心火、安定情绪，对因心火旺盛导致的失眠多梦有较好效果。
4.放松训练
放松训练涉及一系列渐进式肌肉松弛练习，引导患者在睡前通过深呼吸和冥想达到身心放松。此方法有助于减轻压力和焦虑，进而改善睡眠质量，减少做噩梦的情况发生。
5.认知行为疗法
认知行为疗法需要由经验丰富的心理医生指导，在一定周期内完成一系列面谈和作业任务。CBT旨在纠正不良睡眠观念和习惯，通过逐步改变日间活动模式来优化夜间睡眠品质。
建议保持良好的生活习惯，如规律作息时间，避免过度疲劳，有助于改善睡眠质量。必要时也可以寻求专业医师的帮助，使用催眠药物进行治疗，如佐匹克隆、扎来普隆等，但应在医师指导下使用，以减少不良反应的发生。
2024-03-31 01:58
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
