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晚上多梦怎么治疗
补充说明：晚上多梦怎么治疗
a******W 2021-09-14 17:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上多梦可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、放松训练、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有安神健脑功效的中药材或方剂来改善睡眠质量。中医认为失眠多梦与心脾两虚、肝郁气滞等因素有关，上述药物能滋养心血、益阴清热，从而缓解相关不适症状。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节自律神经功能紊乱状态，促进大脑皮层抑制过程，提高睡眠质量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程通常为8-12周。此方法旨在纠正对梦境的错误认知，减少因焦虑而造成的入睡困难；同时帮助建立健康睡眠模式。
4.放松训练
包括渐进性肌肉松弛法、冥想等技巧，在睡前进行可增强身心放松效果。这些练习有助于降低身体紧张度及压力水平，从而改善夜间梦境干扰现象。
5.运动疗法
建议采取规律且适度强度的有氧运动如快走、游泳等，每周至少四次。科学研究表明，持续锻炼有助于平衡内分泌系统工作状态，进而优化神经系统功能，改善睡眠质量。
针对晚上多梦的问题，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-29 15:48
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
