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心里很压抑不知道该怎么办
补充说明：心里很压抑不知道该怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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心里很压抑一般是指心情很压抑，患者可以通过运动、倾诉、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、运动
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑多巴胺的分泌，有助于改善心情很压抑的情况。但要注意避免进行剧烈运动，以免引起身体不适症状。
2、倾诉
如果心情很压抑，也可以向亲人朋友倾诉，能够有效排解压力，保持心情愉悦。
3、培养兴趣爱好
患者也可以适当培养一些兴趣爱好，如唱歌、跳舞、打篮球等，也可以在一定程度上缓解不良情绪。
4、心理治疗
如果心情压抑的情况比较严重，通过上述方式无法改善，患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正错误的认知，正确面对挫折，并积极进行调整。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到改善抑郁的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的作用。
在日常生活中，患者还可以多与家人朋友交流，也可以多听舒缓的音乐，有助于缓解压抑的心情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:26
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