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芝麻菜凉拌怎么做
补充说明：芝麻菜凉拌怎么做
2023-09-23 02:57
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
芝麻菜一般是指苋菜，苋菜凉拌可以和香菇、胡萝卜、洋葱、青椒、鸡蛋等食物搭配，凉拌后食用。
1、香菇
苋菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，香菇中也含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，两者一起凉拌可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，苋菜和胡萝卜一起凉拌可以起到营养互补的作用，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、洋葱
洋葱中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，苋菜和洋葱一起凉拌，味道鲜美，可以促进食欲，也可以为身体补充所需要的营养。
4、青椒
青椒中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，苋菜和青椒一起凉拌食用可以促进胃肠蠕动，也可以起到增强免疫力的作用。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，苋菜中也含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，两者一起凉拌食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入。如果出现腹痛、腹泻等症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:13
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