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睡眠不好十大危害
补充说明：睡眠不好十大危害
a******W 2025-08-28 09:47
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睡眠不好会导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、心血管疾病风险增加、肥胖或代谢综合征风险增加。
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2.认知功能下降
睡眠不足可能导致神经递质失衡和大脑活动模式改变，进而影响信息处理和记忆巩固。长期的认知功能下降可能引起注意力不集中、思维迟钝等问题，严重时甚至会导致痴呆。
3.情绪调节障碍
睡眠质量差会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌异常，从而引发情绪波动。情绪调节障碍可能导致焦虑、抑郁等心理问题，进一步影响生活质量。
4.免疫力降低
睡眠不足会干扰免疫系统的正常运作，使机体对病原体的防御能力减弱。长期的免疫系统紊乱可能会使人更容易感染疾病，恢复时间也相对较长。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不佳可导致血压升高、心率加快，心脏负荷增大，长期如此容易诱发高血压及心血管疾病。心血管疾病风险增加可能导致胸痛、呼吸困难等症状，严重者可能出现急性心肌梗死等危急情况。
6.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内荷尔蒙平衡，促进食欲中枢活跃，使人更倾向于高热量食物摄入；同时影响脂质代谢，使得脂肪堆积。肥胖或代谢综合征风险增加可能导致糖尿病、高血压等慢性疾病的发生概率上升。
睡眠是身体自我修复的重要过程，建议保持规律作息，优化睡眠环境，以确保高质量的睡眠。
2025-08-28 09:47
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
