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身高低，睡前做什么运动能长高
补充说明：身高低，睡前做什么运动能长高
2023-08-02 12:54
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身高低一般指身高与同龄人之间的比例较低，睡前可以做拉伸运动、侧睡拉伸、打篮球等运动，有利于身高的增长。
1、拉伸运动
拉伸运动是一种通过活动关节和肌肉，使关节和肌肉得到拉伸的一种运动，适当进行拉伸运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，从而达到增高的效果。如压腿、跳绳、拉伸瑜伽等。
2、侧睡拉伸
侧睡拉伸是一种通过侧睡姿势，使腿部的肌肉得到放松，从而达到增高的效果。如侧睡时选择左侧卧位，可以减轻心脏对脊柱的压力，使全身的肌肉得到放松，有助于增高。
3、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，适当进行打篮球运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，从而达到增高的效果。如每天坚持打篮球半小时左右，对增高有一定的帮助。
除上述运动外，还可以通过打羽毛球、跳绳、游泳等运动增高。另外，还可以通过遵医嘱使用药物达到增高的目的，如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等。
2023-08-03 01:10
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生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
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