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健身光跑步不做力量练习会掉肌肉吗
补充说明：健身光跑步不做力量练习会掉肌肉吗
2023-08-17 00:34
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一般情况下，健身光跑步不做力量训练可能会掉肌肉。肌肉力量的增强需要长期坚持，如果只是偶尔进行力量训练，一般达不到增强肌肉力量的目的。
力量训练可以通过提高肌肉的耐力和肌肉的质量，从而在运动中可以更好地维持身体的平衡和稳定，还可以增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的灵活性和协调性。而肌肉的耐力主要是靠锻炼者的神经系统和肌肉本身的控制能力来维持的，如果长期坚持进行力量训练，可以使肌肉变得更加有力量，但如果只是偶尔进行力量训练，一般达不到增强肌肉力量的目的。
力量训练主要是通过使用器械进行训练，如哑铃、杠铃等，可以锻炼肌肉，还可以增加关节的稳定性。但在训练时要注意适量，避免过度训练，以免导致肌肉损伤。
如果在训练过程中出现不适症状，如肌肉酸痛、肿胀等，建议及时停止训练，并及时就医治疗。
2023-08-17 20:22
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
