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每晚上就不失眠，上班就失眠了是什么原因
补充说明：每晚上就不失眠，上班就失眠了是什么原因
2023-08-24 20:59
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
每晚上就不失眠，上班就失眠了，可能与生物钟紊乱、环境因素、饮食因素、心理因素、药物因素等原因有关。
1、生物钟紊乱
如果患者经常上夜班，可能会导致生物钟紊乱，从而出现晚上失眠的现象，而且上班时可能会因为工作量过大，精神过度紧张，从而出现上述现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以在睡前适量喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
如果患者所处的环境过于嘈杂，或者室内温度过高或过低，都可能会影响到睡眠质量，从而出现上述现象。建议患者保持良好的居住环境，可以适当开窗通风，也可以使用空调、加湿器调整室内温度。
3、饮食因素
如果患者在睡觉前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者在睡前避免大量饮用刺激性的饮品，也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、心理因素
如果患者在工作时压力比较大，可能会导致精神过度紧张，从而出现晚上失眠的现象，上班时可能会因为工作量过大，精神过度紧张，从而出现上述现象。建议患者在工作时保持愉悦的心情，可以通过听舒缓音乐、看书等方式缓解紧张的心情。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
5、药物因素
如果患者在睡觉前服用了氨茶碱、阿托品等药物，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述现象。建议患者在医生指导下调整用药剂量，或者是更换其他药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
2023-08-25 20:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
