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运动过度第二天肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动过度第二天肌肉酸痛怎么办
2023-09-23 04:58
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运动过度第二天肌肉酸痛可以通过休息、按摩、冷敷、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
运动过度会导致肌肉产生大量的乳酸，如果在运动后不注意休息，可能会导致乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的症状。患者可以通过卧床休息的方式，促进体内乳酸的代谢，缓解不适的症状。
2、按摩
如果患者在运动前没有做好热身，可能会在运动时出现肌肉拉伤的情况，从而导致患者出现局部肌肉酸痛、红肿等症状。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
3、冷敷
在运动过后患者可以使用冰袋冷敷，可以使局部毛细血管收缩，缓解疼痛和红肿的症状。
4、热敷
患者也可以在运动过后24小时后使用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎镇痛的作用。
建议患者在日常生活中进行运动时，要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
